Danh mục: Các bài giãn cơ nhẹ nhàng khi làm việc tại văn phòng

Danh mục này giới thiệu các động tác giãn cơ đơn giản, dễ thực hiện ngay tại bàn làm việc hoặc trong không gian văn phòng. Nội dung tập trung vào những chuyển động an toàn giúp giảm cảm giác căng cứng khi ngồi lâu. Các bài viết không đưa ra lời khuyên điều trị mà chỉ hướng dẫn thói quen vận động nhẹ để giúp cơ thể thoải mái hơn trong ngày làm việc.